Nutrizione per lo sport

Dedicata a tutti gli appassionati di sport e fitness, Nutrizione per lo sport è una guida pratica che offre validi strumenti e preziosi consigli per raggiungere la massima performance.

Nel libro, ricco di spiegazioni chiare e utili approfondimenti, troverete:

• suggerimenti per migliorare le prestazioni sportive grazie a un’alimentazione corretta e completa;
• i miti da sfatare su alimentazione e fitness, con approfondimenti sugli integratori per lo sport e la loro effettiva utilità;
• tempistiche e metodi per un’alimentazione corretta ed efficace prima e dopo l’allenamento;
• le migliori strategie per perdere peso e costruire massa muscolare;
• programmi alimentari adatti a ogni sport, dalla corsa al nuoto, dal ciclismo al triathlon, dal basket al tennis.

L’ultima sezione vi accompagnerà, infine, alla scoperta di una serie di ricette sane, gustose e facili da realizzare, che potrete sperimentare e inserire nel vostro piano alimentare.